Kennst du das Zitat: „Alles hat seine Zeit“?
Es gibt eine Zeit der Freude und eine Zeit der Trauer. Es gibt eine Zeit der Wachheit und eine Zeit der Müdigkeit. Es gibt eine Zeit des Glücks und eine Zeit des Pechs. Und so ist es auch mit der Zeit des Schaffens.
Es gibt die Phasen in denen gar nichts läuft und es gibt eine Zeit, in der alles leicht von der Hand geht. Der sogenannte Flow! Alles fließt, wie aus einem Guss und am Abend geht man erfüllt zu Bett.
So ist es auch in der Natur. Wenn wir genau hinschauen, dann sehen wir wie sich die Pflanzenwelt Zeit nimmt zu wachsen. Sie lässt sich nicht drängen, aber sie hat Phasen, in denen sie fokussiert ist. Zum Beispiel die Sonnenblume. Sie dreht sich zur Sonne und läuft so mit ihr mit. Am Abend, wenn die Sonne untergeht, dann ruht auch die Sonnenblume und kehrt in ihren Normalzustand zurück.
Worauf will ich heute hinaus? Auf die Zeit der Hingabe, die Fokuszeit.
Vor kurzem war ich auf einem Online-Seminar in der es genau darum geht. Wie bekomme ich mehr Zeit aus meinem Tag für die Dinge, die mir wichtig sind? Und darin spielt die Fokuszeit eine entscheidende Rolle. Diese beträgt zwischen 1 und 1,5 Stunden in der wir voll konzentriert an einem Thema arbeiten. Sei es im Job oder im Alltag. Es muss nicht mal eine Arbeit sein, die Spaß macht, es kann auch etwas sein, was uns innere Krämpfe bringt, wenn wir daran denken. Bei mir die Steuer!
Wenn ich mir aber genau diese Art von Arbeit vor Augen führe und mich frage:
„Wie geht es mir, wenn ich das erledigt habe?“,
dann kommt ein Gefühl der Erleichterung hoch. Und dieses Gefühl bringt mich dann dazu, diese Tätigkeit endlich anzugehen.
Und jetzt kommt der wichtige Aspekt der Fokuszeit.
Du planst dir die 1,5 Stunden ein, schaltest alles aus, was dich ablenken könnte (z. B. elektronische Medien) und legst los. Volle Konzentration auf diese eine Tätigkeit. Dazu stellst du einen Wecker oder Stoppuhr und lässt die Zeit nach unten laufen (von 90 Minuten auf 0). Wenn dieser Zeit abgelaufen ist, hörst du auf.
Und jetzt fühle mal, wie es dir geht?
Denn wenn dir das gelungen ist, dann wirst du bemerken, wie schnell du diese „Frogs“ (Tätigkeiten die du gerne aufschiebst) hinter dich bringen kannst und wirst ein Erfolgsmodell für die künftigen „Frogs“ schaffen.
Was es dir bringt? Du schaffst dir mehr Zeit und eine innere Zufriedenheit. Wäre das ein Mehrwert oder ein Ziel für dich?
Welche Tätigkeit könntest du dir somit für morgen vornehmen?
Wähle dir deine Fokuszeit und erziele mehr Zufriedenheit in deinem Leben.
GESTALTE DEIN LEBEN! Mit der Kraft der Natur!